안녕하세요. 두두데데의 꿀팁정보 데데 입니다.
하와이 무궁화라 불리는 히비스커스 인데요.
히비스커스는 성경에서 가장 예쁜 꽃으로 묘사되었던 ‘샤론의 장미’ 입니다.
꽃의 이름도 이집트 신화의 아름다운 달의 여신 ‘히비스’ 에서 가져왔습니다.
지금부터 이쁘고 아름다운 이 꽃의 효능과 부작용 먹는 법 등을 알아보겠습니다.
히비스커스 효능
면역 체계 강화
풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.
비타민 C는 감기와 같은 감염병을 예방하고, 체내의 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강을 지원하는 역할을 합니다.
혈압 조절
히비스커스 차는 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구에 따르면, 히비스커스에는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이는 고혈압 예방과 심혈관
질환의 위험을 감소 시킬 수 있는 잠재적인 이점을 제공합니다.
노화 지연
항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를
지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼과 싸우며, 세포를
보호하여 다양한 질병의 발생을 예방하는 데 기여합니다.
균형있는 신체기능
다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 영양소를
섭취할 수 있습니다. 이는 영양 균형을 유지하고 신체 기능을 최적화하는 데 도움을
줄 수 있습니다.
히비스커스 부작용 및 주의사항
위장
히비스커스 차나 제품을 과도하게 섭취할 경우 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
심하게 떨어지는 성분이 포함되어 있어, 과도한 섭취는 소화기계에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 복부 통증, 구토, 복부 팽만 등이 나타날 수 있습니다.
이뇨작용
자연적으로 이뇨 작용이 있을 수 있어, 물을 많이 섭취하지 않거나 신장
문제가 있는 사람들은 과도하게 섭취할 때 탈수의 위험이 있습니다. 이는
특히 고령자나 신장 기능이 저하된 개인에게 중요한 주의사항입니다.
혈압 감소
혈압 약물을 복용 중인 사람들은 히비스커스를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
혈압을 낮출 수 있는 효과가 있어, 혈압 감소 약물과 함께 복용할 경우 혈압이 지나치게 낮아질 우려가 있습니다.
알러지 반응
알러지 반응이 나타날 수 있습니다. 특히 꽃가루 알러지가 있는 사람들은
히비스커스에 반응할 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 알러지 반응을 주시해야 합니다.
임산부는 주의
임산부가 히비스커스를 마시게 되는 경우 자궁수축을 일으킬 수 있고 호르몬에도 영향을
줄 수 있기 때문에 임산부와 수유부는 많이 마시지 않는 것이 좋다고 해요.
히비스커스 먹는 법
가장 일반적인 방법이 차로 마시는 것입니다. 차는 건조한 꽃잎을 끓는 물에 우려내어
만들며 상큼한 맛과 뛰어난 항산화 효과를 제공합니다.
기호에 맞게 꿀이나 설탕등으로 단맛을 올려도 됩니다.
파우더로 만들어 스무디나 주스에 섞어 마셔도 좋고 파우더를 디저트나 베이킹에
이용하셔도 좋습니다. 또 꽃잎을 요거트나 샐러드에 섞어 먹어도 맛이 좋습니다.
여기서 마무리
지금까지 히비스커스 효능과 부작용 먹는 법에 대해 알아보았는데요.
면역력이 떨어지는 겨울철 히비스커스차를 하루 1회 마셔 보는 건 어떨까요?
지금까지 두두데데의 꿀팁정보 데데 였습니다.
같이 보면 좋은 글
